Mesmo se você não consumir refrigerante ou comer um monte de doces ou barras de energia que você está recebendo mais de adequada oferta de açúcar. Na verdade, você está mais provável consumir tanto açúcar que parar o peru frio provocaria alguns indicadores de dependência de açúcar. Vários estudos revelam que o açúcar afecta os opióides e dopamina no cérebro e activa a beta-endorfina locais receptores. Cortar o consumo de açúcar significativamente produzirá ânsias e ao impulso de ir em uma binge.
One açúcar dos problemas com açúcar é que ela está associada com o seu nível de energia e sua saúde geral. Quando você come alimentos açucarados seu nível de glicose no sangue aumenta, o pâncreas secreta o hormônio insulina para fazer com que seus fígado, músculos e células de gordura para absorver esse excesso de glicose, causando assim o seu nível de glicose no sangue a cair. Isso pode produzir níveis baixos de glicose no sangue que vai fazer você se sentir exausto. Você vai então fome depois de adicional de açúcar e este ciclo começa anew.
Diets que exigem a eliminação temporária ou redução permanente de hidratos de carbono, como a dieta de Atkins, muitas vezes são muito difíceis de agarrar-se. Desejos por açúcar são poderosos demais para que muitos continuam comprometidos com tais diets.There é uma maneira de controlar e diminuir os seus desejos de açúcar, E que é com o planeamento da refeição adequada. Ao planejar e preparar refeições saudáveis com um saldo favorável de proteína, gordura e fibra você é capaz de ajuda manter um nível de açúcar no sangue mais uniforme e evitar os desejos de açúcar.
Além disso, comer porções reduzidas em refeições mais freqüentes. A investigação descobriu que quando o intervalo entre as refeições aumentou, a quantidade total de calorias consumidas em um dia levantou-se ea qualidade nutricional das refeições decreased.To Dito de outra forma, a técnica ideal para cortar a ansiedade pelo açúcar é planejar menores, refeições saudáv