Today, há muitas pessoas que obsess sobre o número de calorias que eles estão consumindo quando a verdade da questão é que você não precisa de um livro ou de um perito para dizer-lhe que alimentos são saudável. Há alguns que argumentam em favor do método de contagem de calorias, divulgando que a dieta e dieta adequada é uma ciência. Embora possa haver alguma verdade nisso, a verdade é que, no final do dia ninguém sabe melhor o que comer do que você. Por exemplo, quando você puxa para cima uma janela fast food em um popular restaurante de fast food, ninguém está dizendo que você faça isso.
Por que, hoje em dia, a maioria (se não todos) dos restaurantes de fast food têm seus menus completos online, completo com a informação nutricional para que você possa ver o quão bom ou ruim você está comendo quando você pedir uma refeição do them.The melhor maneira de sei que você está recebendo calorias suficientes a partir das fontes alimentares direito é variar os tipos de alimento que você está comendo. Obviamente, você não quer sentar-se para um pequeno-almoço que está sobrecarregado em açúcar refinado ou consumir um jantar que é muito rico em gordura.
Portanto, faz sentido para educar-se pela primeira vez sobre os vários grupos de alimentos, o que eles são conhecidos eo que os vários termos são. Por exemplo, você deve saber que os alimentos com açúcar refinado referem-se a alimentos que são açucarados e têm muito pouco valor nutritivo. Itens como donuts, biscoitos, bolos, cremes e mais cereal tornaria-se nesta categoria. Depois, há os alimentos que podem ser ricos em proteína, mas ainda mais alto teor de gordura. Exemplos disso incluem coisas como um cheeseburger triplo de um restaurante de fast food, etc.
Você não quero negar a si mesmo o hambúrguer ocasional ou deleite doce, mas deve ser com moderação, bem como infrequently.On outro lado, quando se trata de assistir sua ingestão de calorias, você não quer ser muito rigoroso consig