As imagens forma alivia a dor não é totalmente compreendido. Imagery pode ser pensado como um devaneio deliberada que usa todos os seus sentidos visão, tato, audição, olfato e paladar. Algumas pessoas acreditam que a imagem é uma forma de auto-hipnose. Certas imagens podem reduzir a dor tanto durante imaginário e por horas depois. Se você deve ficar na cama ou pode t sair de casa, você pode achar que a imagem ajuda você a se sentir menos fechado em que você pode imaginar e revisitar seus pontos favoritos em sua mente.
Imagery pode ajudá-lo a relaxar, aliviar o tédio, diminuir a ansiedade e ajudá-lo a usar imageryImagery sleep.How geralmente funciona melhor com os olhos fechados. Você pode querer usar uma das técnicas de relaxamento acima antes de tentar imaginário. A imagem pode ser algo como uma bola de energia de cura se movendo através de seu corpo, ou uma imagem desenhada em sua mente de si mesmo como uma pessoa sem dor. (Por exemplo, imagine que você está cortando os fios que enviam sinais de dor de cada parte do seu corpo para o cérebro.
) Ou pense em um ambiente agradável, seguro, local relaxante ou atividade que te fez feliz. Explorando este lugar ou atividade em sua mente pode ajudá-lo a sentir-se calmo. DistractionDistraction significa voltando sua atenção para outra coisa que não a dor. As pessoas usam este método sem perceber quando assistir televisão ou ouvir rádio para tomar suas mentes fora uma preocupação ou seu pain.Distraction pode ser usado sozinho para controlar a dor leve ou utilizado com a medicina para gerenciar breves episódios de dor intensa, como dor relacionada aos procedimentos.
Distração é útil quando você está esperando para remédios contra a dor para começar a trabalhar. Se a dor é leve, você pode ser capaz de distrair-se durante horas. Distração pode ser uma maneira poderosa de aliviar a dor ainda mais intensa por algum tempo. HypnosisHypnosis é o transe como o estado de alta concentração em que v