1. Explore como as suas crenças, atitudes e práticas em relação a seus próprios corpos e órgãos, enquanto outros eram na forma de forças weightism e sexismo. Em seguida, instruir o seu filho (a) diferenças genéticas em tipos de corpo, e (b) a natureza ea feiúra do prejuízo. 2. Examine de perto seus sonhos e objetivos para os seus filhos e outros entes queridos.
Que exageram a forma beleza e do corpo, especialmente para meninas? Evite a transferência da posição em que se afirma, em essência, "eu gosto de você mais se você perder peso, não comer muito, mais como um estreito modelos em propagandas, entra nas roupas finas, etc. Decida o que você pode fazer e parar de fazer para reduzir a provocação, a crítica, a culpa, olhos, etc., que reforçam a difamação do sobrepeso e da glorificação de flexibilidade. 3.
Para obter mais informações sobre e discutir com seus filhos, (a) dos perigos, estão tentando para mudar sua dieta e (b) o valor de exercício moderado de resistência e condicionamento cardiovascular, e (c) importância, há uma variedade de alimentos em refeições bem balanceadas consumiram pelo menos três vezes por dia. dicotomizando evitar produtos com "bom /seguro /não baixo teor de gordura contra ruim /perigosa /engorda ". Seja um bom exemplo, tanto quanto comer gordura ou sabiamente, é razoável fazer exercícios e auto-aceitação. 4.
comprometem a implementar para uma sensação de alegria em seu corpo mover- e funcionam de forma eficaz, não limpar a graxa do seu corpo ou compensar calorias ingeridas. 5.Make compromisso de não evitar atividades (tais como natação, banhos de sol, dança), simplesmente porque eles exigem a atenção para o peso e forma. Da mesma forma, recusando-se a usar roupas que não se sente ou você não gosta, simplesmente porque eles desviar a atenção da forma e do peso. 6.
A prática de tomar as pessoas em geral e das mulheres em particular, seriamente para o que eles dizem, sentir e fazer, não como fina ou "bem juntos" eles aparecem. 7. Comprometida com o bem-estar das crianças (homens e mulheres), e apreciar a força, a maneira em que a televisão, revistas e outros meios de comunicação distorcem a verdadeira diversidade de tipos de corpo humano e implica que o corpo esbelto significa poder, emoção e sexualidade . 8.
Comprometer-se a ensinar as crianças sobre as várias formas de violência contra as mulheres, incluindo weightism, e sua responsabilidade para evitar isso. 9. Incentive seus filhos a ser ativo e desfrutar de seu corpo pode e