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O bom, o mau eo feio Fats

Weve sido uma lavagem cerebral. No fundo de nossos corações e mentes weve completamente compraram a sabedoria convencional de que a gordura toda a gordura é ruim. Certamente, quando a gordura é embalado em torno do nosso meio, seção, que não poderia ser mais verdadeiro. E quando o alimento que comemos está carregado com ele, isso não é realmente uma coisa boa. Mas o problema da gordura dietética é complicada pelo facto de que existem boas gorduras e até gorduras essenciais.

Todas as gorduras entregar nove calorias por grama (em comparação com quatro a partir de um grama de proteína ou hidrato de carbono), o que significa que embalar duas vezes o potencial para ser armazenada no corpo não é bom. Mas agora sabemos que as gorduras saturadas têm uma probabilidade significativamente maior do que gorduras monoinsaturadas para se agarrar às paredes de nossas artérias coronárias.

E existe algo chamado Omega 3 óleos, que estão entre as chamadas gorduras essenciais que, na verdade, melhorar e manter a saúde dos nossos corações e promover um metabolismo forte, através da prevenção da inflamação. Então, se você ainda acha que a saúde e fitness é tão simples quanto a contagem de calorias, pense novamente. Escolher as gorduras para uma vida mais longa, mais saudável e uma melhor metabolism.Less realmente pode ser MoreFitness é uma viagem, e um metabolismo saudável, rápida é o veículo para ele.

As pessoas que procuram para elevar seu metabolismo são muitas vezes altamente motivados, e por ironia do destino bioquímica, isso é precisamente o que pode criar um obstáculo ao longo do caminho. Porque com todas as muitas coisas que podemos fazer para jack o nosso metabolismo e super cobrar nossa dieta e fitness regime, a tentação de sucumbir a uma mais é melhor filosofia é sempre sussurrando para nós. Nós racionalizar que, se comer menos calorias é bom, então muito bem ir a milha extra e realmente poupam em comida. Ou que, se uma meia hora na esteira é bom, em seguida, três horas é melhor.

Infelizmente, nossos corpos não reembolsaram inscreveu para todos os programas de fitness cultura pop lá fora. Há limites e parâmetros específicos quando se trata de mudar o seu metabolismo, e se você não conhecê-los corre o risco de comprometer o seu progresso. Por exemplo, a sua realmente melhor para comer cinco ou seis pequenas refeições saudáveis ​​do que está a comer as tradicionais três refeições por dia, não importa o quão saudável que são.

Certifique-se para combinar com seu nível d

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