Está se tornando apenas para limpar agora que o exercício durante e após a gravidez é um investimento valioso especialmente aprender para levantar espera e suportar uma carga (baby).
No entanto exercício para mulheres grávidas é muito específico e a ênfase deve colocada sobre a aptidão funcional e não a aptidão geral, como você deve ser trainingcontrolled movimento e não a construção muscular. Se grande cuidado não é tomado durante e após a gravidez, em seguida, as alterações para o corpo e os desequilíbrios provocados na postura vai durar um longo tempo após o parto
Agora, a parte ativa - visitar áreas locais:.
· Para começar, é sempre bom manter um bom par de sapatos /formadores no carro.
· Quando você tiver decidido sobre um local para visitar tentar estacionar-se um pouco fora do local. · Olhe para estas e planejar uma rota onde você pode andar um circuito e acabar de volta no carro. · Planeje-lo por isso, se você está indo para comer, e tentar torná-lo metade todo o seu circuito. · Se você estiver andando difícil tentar evitar um refeição pesada e certamente álcool. · Leve uma garrafa de água e beber regularmente · Tenha um kit de primeiros socorros com cremes de reparação blister ou spays incluídos nele.
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