O que aconteceu? Você fez algo de errado? Ele pode ser corrigido? Estas são todas as perguntas que nos fazemos quando chegamos a este patamar de perda de peso. Então, como vamos vencê-lo, eo que você pode fazer melhor para atingir sua perda de peso goals.If você tem tentado perder peso por muitos anos agora, você pode sentir como se estivesse em uma montanha russa. Você enfrenta grandes resultados, que são seus altos e então você experimentar pouco ou nenhum resultado, que são seus pontos baixos. O processo pode ser frustrante e irritante, mas há uma maneira de vencê-lo.
Você praticamente tem algumas opções, você pode começar a comer menos calorias do que você já é, ou você pode começar uma rotina de exercícios. Eu sei o que você está pensando, eu não posso comer menos, eu já estou me morrendo de fome, e eu odeio trabalhar fora. Bem, se você for realmente sério sobre perder peso e tornar-se saudável, em seguida, trabalhar fora é um muito importante key.Let me dizer-lhe porquê.
Se você começar a comer menos calorias do que você pode não obter todos os nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa para se manter saudável, ou o combustível que necessita para queimar gordura. Se você continuar a permanecer com a mesma dieta, e adicionar uma rotina de exercícios para complementar sua dieta, você vai começar a ver resultados. Sua rotina de exercícios não tem que estar no nível Navy Seals, você pode começar por apenas indo em uma caminhada por cerca de 30 minutos, e depois que você começa a ficar mais saudável, você pode fazer o seu treino mais desafiador.
Eventualmente, você vai querer começar a fazer algum levantamento de peso, e ele não tem que ser pesos pesados para começar. Se você pode começar a construir mais massa muscular por apenas ficar tonificada, do que o seu metabolismo vai acelerar e que a gordura vai começar a derreter em nenhum momento. Mas lembre-se, você também pode bater um platô em seu programa de exercícios, por isso seria sábio para mudar a sua rotina a cada trinta days.If você ir para