Everybody precisa de calorias, ou energia, para que o seu corpo a funcionar normalmente. A energia é necessária para levar a cabo todas as tarefas diárias importantes, tais como o consumo de alimentos, que regula o calor do corpo, dispersão de sangue por todo o corpo, respiração, e as muitas outras tarefas do corpo cumpre. Uma pessoa na cama o dia ainda iria precisar de uma grande quantidade de energia para permitir que seu corpo para funcionar satisfactorily.
Basic Calorie NeedsThe termo usado para descrever este nível básico de energia é a taxa metabólica basal BMR e é calculado para cada pessoa, tendo em conta idade, peso, altura, sexo e grau de atividade física. A BMR é levado em conta no cálculo do nível recomendado uma pessoa s de calorias diárias necessárias para manter um peso constante: A ingestão de calorias = calorias usadas em activitiesOr diariamente a mesma fórmula expressa de forma diferente: Calorias recolhido = BMR mais calorias utilizado em atividades diárias .
Portanto pode ver-se o que acontece quando o número de calorias tomadas em calorias é maior do que a TMB + utilizados nas actividades diárias. As calorias não utilizadas são armazenados no corpo na forma de gordura, e que é isto que provoca um aumento na weight.Conversely, uma redução no peso é causada por: 1) Uma redução na ingestão de calorias (por comer menos) OR2) Um aumento em calorias utilizado nas atividades diárias (mais exercício diário) plano de perda de OR3) Peso Botha deve considerar calorias tomadas em e perda de peso usedPermanent acontece, reduzindo a quantidade de calorias consumidas, e /ou aumentar o número de calorias consumidas em atividade física.
Em outras palavras, ter uma gestão eficaz de redução de peso plan.So se uma pessoa com sobrepeso quer implementar um plano de perda de peso, então eles precisam saber dois números críticos antes de começar: 1) O número total de calorias necessárias a cada dia para manter um weight.2 específica) O número de libra