er yoga, ou algum outro tipo de exercício físico. Exercício libera endorfinas que irão melhorar o seu humor e, geralmente, fazer você se sentir melhor. Não há problema em permitir que os membros da família saber que o trabalho é estressante, mas não se preocupe as crianças sobre as ameaças de eliminação de empregos, especialmente se eles são apenas rumores como que vai piorar as coisas. Não levar trabalho para casa que pode adicionar ao seu estado depressivo. Assuma a posição de que o trabalho termina quando você sair do escritório e tornar a sua casa o seu refúgio.
