Usando o exercício como Stress Relief

r seu joelho, expire lentamente. Em seguida, estenda a perna para trás para fora atrás de você, enquanto respira lentamente. Uma vez que sua perna está no meio do ar e esticou atrás de você, mantenha-o para uma contagem de três, junto com sua respiração, em seguida, repita 10 vezes para cada perna.

Estes exercícios de ioga curtos para alívio do estresse pode ajudar a transformar um folha nova para você no seu dia-a-dia, e é algo que é fácil de manter como parte de sua rotina diária.