Para quem sofre de longo prazo da depressão, a terapia é quase certo que será uma opção considerada. Profissionais de saúde mental responsáveis do seu caso deve ser capaz de decidir que tipo de tratamento é melhor para você; as duas opções mais comuns são a psicoterapia, que envolve o cliente trabalhando com um profissional para superar os problemas, muitas vezes por investigar o passado e terapia cognitivo-comportamental (TCC), que tenta mudar os processos de pensamento específicos através de exercícios.
No entanto, entrar terapia pode ser um desafio para alguns clientes, que realmente não sabem o que devem esperar do tratamento.
Depois de submetido a um breve curso de CBT e tendo vivido anos de psicoterapia, os seguintes objectivos artigo para dar um recém-chegado uma idéia de o que esperar de sessões. Por favor, note que eu não sou um terapeuta mim mesmo; meus comentários são meramente com base na minha própria experiência.
Você será esperado para falar
Psychotherapy envolve falar em particular. Obviamente, isso significa que você está falando, não o terapeuta.
Na sua primeira consulta, o terapeuta provavelmente irão apresentar-se, explicando como eles esperam que as sessões de ir e vai perguntar o que você espera das sessões. Depois disso, o foco está em você. Normalmente, quando indo para um compromisso, o terapeuta irá dizer Olá, mas, em seguida, deixá-lo para iniciar o tópico. Ele ou ela pode interpor ocasionalmente, mas geralmente, você será deixado para falar e se você não tem nada a dizer, pode haver longos silêncios.
Alguns preparação /dever de casa é necessário
Com a psicoterapia , as sessões tendem a ser conduzido por você, o que significa que você pode cobrir o que está em sua mente no momento, e muitas vezes a conversa vai fluir a partir daí. No entanto, alguma preparação é uma boa idéia. Isso garante que, caso haja qualquer longos silêncios, você pode rapidamente abrir um novo tópico. Também é uma boa idéia para pensar sobre as coisas após a nomeação; Desta forma, esperamos que você pode construir em cada sessão, assegurando que você está cobrindo o cerne da questão.
CBT, muitas vezes, envolvem trabalhos de casa por escrito; provavelmente você vai ser convidado a analisar um aspecto específico do seu comportamento e como ele pode /deve ser adaptado.
Esperar para estar chateado às vezes
A psicoterapia envolve mergulhar no passado, muitas vezes em as coisas que você realme