Fazendo suas segundas-feiras Happier

ique atrasado para o trabalho e terminar todas as atribuições de última hora, ao invés de levar para casa o trabalho para o fim de semana. Vá para casa, comer uma refeição saudável com um copo de sua bebida favorita

Acorde cedo sábado de manhã:. Levante-se cedo, preparar o seu orçamento semanal e ir às compras de supermercado. Complete todas as tarefas por noon.Saturday Evening: Faça uma viagem de pesca, visitar um amigo, ou convidar entes queridos ao longo de pizza e um copo de vinho. O ponto é se divertir

Domingo adoração e crescimento espiritual:.

Sunday Morning: Comece evitando situações estressantes e as pessoas, uma vez que vai transitar para segunda-feira. Plano domingo para o culto ou o crescimento espiritual. O que faz especial de domingo para você? Adorar a Deus, freqüentando a igreja, meditando, um banho demorado, ou falar ao telefone? Fazer o que faz você se sentir feliz e promove uma perspectiva saudável sobre a vida. Domingo à noite: Acalme-se. Cozinhar um jantar especial e se divertir com sua família. Desligar a TV às sete horas e se Tobed cedo.

Se você não consegue dormir, ler um romance, revista de moda, ou beber uma xícara de chá de camomila (isto é para os homens, também)

Monday Morning:. Levante-se 2 horas mais cedo. Não assistir ao noticiário ou ler os jornais até depois do almoço; ouvir música suave em vez disso. Coloque o café em e ter um healthybreakfast caseira. Em seguida, tomar um banho quente e vestir-se a um ritmo vagaroso. Por último, Às segundas-feiras voto para ficar claro de pessoas, lugares e situações que provocam estresse; resolver para se sentir bem hoje.

Agora, você está pronto para sair para o trabalho mais feliz.