m que tivessem permanecido indiferentes à sua filha como ambos estavam deprimidos, que teria gasto um tempo muito miserável para o resto de suas vidas.
Para combater a mente deprimida, sábios indianos têm aconselhado que uma tem que ficar em primeiro lugar para a disciplina de passar um dia de uma maneira muito rotineira e ordenada. A ordem interna juntamente com uma rotina disciplinada cria a sinergia perfeita para viver uma vida melhor.
"Lembre-se que você não é a mente, mas você é o self.
Seja você mesmo e superar os ditames indisciplinados da sua mente "-diz os sábios indianos.
Ten da Yoga
métodos que podem prevenir a depressão
- Wake up de manhã cedo. A maioria das pessoas deprimidas dormir demais. O overmuch do sono força sua mente para estar no modo de hibernação da depressão. Um corpo com exercícios fora mantém a mente para sempre na monotonia.
- Depois de um acorda do sono, ele não precisa de proceder ao banheiro imediatamente, em vez se sentar em um lugar e levar pelo menos quatro a cinco copos de água.
Acredite, se se leva de quatro a cinco copos de água, em seguida, todo o material tóxico sai através intestino e urina. Sente-se muito relaxado após a defecação. Isso mantém o corpo ea mente relaxada, assim, a manter a pressão arterial sob controle.
- Os médicos dizem que uma pessoa deprimida deve caminhar seis quilômetros por dia. Mas uma mente deprimida mudaria para sempre fazer tentativas para afastar o paciente longe do regime de qualquer exercício. No lugar se pode ir a um parque no início da manhã e desfrutar de respirar oxigênio puro.
- O primeiro tipo de exercício é manter a pé, enquanto a respiração. Combinar sua respiração com a marcha de seus pés. Tente respirando com dificuldade ao andar rápido. Inspire e expire repetidamente e continuar caminhando. Células mente começar a abundância de oxigênio livre e pura e todas as toxinas do corpo se drenado para fora.
- Mas as pessoas que sofrem de pressão alta e doenças do coração não pode fazer o exercício acima. Em vez disso, eles podem completar a sua curta primeiro e, em seguida, sentar-se em um lugar e começar a respirar-inspiração e expiração.
Fazê-lo em um processo lento de velocidade média e é aconselhável que se deve manter os olhos fechados ao fazê-lo. Pode-se fazer isso por cinco a dez minutos e sentar-se com os olhos fechados. Alguns de vocês podem experimentar vibrações no corpo. As
