Como lidar com ataques de pânico

se acalma no tempo, então você está bem em seu caminho para bater o problema O palco você realmente quer chegar é o lugar onde você não mais temer outro ataque - você já não tem medo do próprio medo. O medo não é uma doença mental, mas uma sensação normal que às vezes entra em ação antes mesmo de realizá-la conscientemente.

Você pode dizer que isso é bastante mais fácil dizer do que fazer. Você pode pensar que, se você deixar o pânico dominá-lo sem tentar pará-lo ou fisicamente fugir, então algo terrível vai acontecer, mas, não, não.

Tudo o que você teme são os seus sentimentos. Não é o cinema ou centro comercial lotado que você tem medo é um medo de como você vai se sentir quando você está lá. Então, se você lidar com você mesmo, entender que os sentimentos são apenas sentimentos, você pode ir onde quiser.

Se você tentar arduamente para conquistar seus medos, mas sem sucesso, é melhor procurar alguma ajuda, inicialmente talvez a partir de seu próprio médico. Não há vergonha em procurar ajuda para ataques de pânico, ou de qualquer ansiedade a longo prazo subjacente ou depressão que você pode ter.

Seu GP pode ser capaz de encaminhá-lo para tratamento especializado ou aconselhamento, ou pode ser capaz de prescrever medicamentos para ajudá-lo a superar o problema sozinho. Simplesmente não há necessidade de sofrer repetidos ataques de pânico, como eles podem ser curados.