Entre as causas das mudanças extremas na cultura que os Estados Unidos tem sofrido desde então é o refrão constante de dizer aos jovens que eles podem ser qualquer coisa que querem ser, incluindo os grandes contas bancárias, os grandes cargos, o corpo perfeito, e assim por diante e assim por diante. Este supostamente coloca muita pressão sobre seus ombros.
Além disso, estas coisas podem não necessariamente se manifestar imediatamente, ou em tudo, causando muita ansiedade sobre o quão difícil uma pessoa precisa trabalhar para alcançá-los, ao mesmo tempo, causando um profundo ajuste medo do fracasso.
Além da aparentemente irreal expectativas que resultam em frustração, o mundo em constante mudança também tem a tendência para dar aos jovens um sentimento de ser deixado para trás.
Curiosamente, mesmo a tecnologia que é suposto ser benéfico é visto como um culpado por trás de elevados níveis de ansiedade, como iPhones e caixas de entrada de e-mail laptop estão constantemente ping.
Claro, a ansiedade que é vivida a cada tantas vezes é, assim como o estresse , uma parte natural da vida. A reação emocional na verdade nos ajuda a reconhecer as potenciais ameaças e lidar com eles. Quando mantidos em níveis saudáveis, a ansiedade pode realmente ajudar uma pessoa a se tornar mais focada, realizando, assim, melhor.
Mas quando os níveis de ansiedade explodir fora de proporção, o efeito é geralmente contraproducente e até mesmo debilitante. Médicos geralmente julgar a ansiedade como não sendo normal quando se prolongar por um período de dias, mesmo depois de o gatilho estressante passou, ou quando se torna um empecilho em algumas áreas da vida de um indivíduo.
Se, portanto, os fatores externos estão entre aqueles que causam o surgimento de transtornos de ansiedade, como eles podem ser tratados? Especialistas acreditam que o exercício desempenha um papel vital no gerenciamento do estresse, como faz mudanças em sua dieta. Comer mais frutas e vegetais supostamente melhora o seu bem-estar emocional, bem como a redução da ingestão de álcool e cafeína. Curiosamente, o álcool é tipicamente granizado aos seus efeitos relaxantes, mas, a longo prazo, tem sido demonstrado que possuem uma ligação para a depressão.
No final, não importa o que fatores externos podem estar em jogo, sabendo como lidar com eles irá ajudar a reduzir a possibilidade de sofrimento de um indivíduo de transtornos de ansiedade. Geren