É um estado de condicionamento mental que é como tomar essa pílula amarga para baixo sua garganta, causando-lhe a perder o seu sentido de auto e, pior sua sanidade. Só de pensar nisso pode dirigir qualquer um fora da borda. E dizem que os pró-ativas já estão vivendo fora da borda. Como um estressado pessoa para outra, eu sei como se sente, e acreditem, existem muitas variantes quando se trata de stress.
Lidar com a vida, e com os problemas que podem ou não pertencem a você pode raspar o pouco de alegria e felicidade que você pode carregar uma vez que você cabeça para fora daquela porta. Você não pode culpá-los por ser assim; eles têm suas próprias razões, tanto como nós temos as nossas razões para permitir que o stress a pesar-nos para baixo. Eles dizem que o stress é tudo na mente, bem, o que está incomodando você de qualquer maneira? Existem várias formas de gerir o estresse, e, eventualmente, removê-lo fora de sua vida um dia desses.
Então, eu vou tentar dividi-lo em um curso de sete dias para você e eu prometo que não vai ser muito desgastante para o corpo, bem como sobre a mente. 1. Reconhecer o stress é stress bom fazer o seu amigo! Com base no natural "luta ou fuga" resposta do corpo, que explosão de energia irá melhorar o seu desempenho no momento certo. Eu ainda tenho que ver um desportista top totalmente relaxado antes de uma grande competição. Use estresse com sabedoria para empurrar-se que pouco mais difícil quando ele conta mais. 2.
Evite sneezers estresse as pessoas estressadas espirrar germes de stress de forma indiscriminada e antes que você perceba, você está infectado também! Proteja-se ao reconhecer o stress nos outros e limitando seu contato com eles. Ou se você tem a inclinação, jogar estresse médico e ensiná-los a gerenciar melhor a si mesmos. 3.
Aprenda com os melhores Quando as pessoas ao redor estão perdendo sua cabeça, que mantém a calma? O que eles estão fazendo de diferente? Qual é a sua atitude? Que linguagem que eles usam? Eles são treinados e experientes? Figura-lo de longe ou sentar com eles para uma conversa. Aprenda com os melhores gerentes de estresse e copiar o que eles fazem <
respiração pesada
4. Pratique socialmente aceitável Isso é algo que eu aprendi a partir de um instrutor de ginástica:. Você pode enganar seu corpo em relaxando usando respiração pesada.
Respire lentamente para uma contagem de 7 depois expire para uma contagem de 11. Repita a respiração 7-11 até a frequência cardíaca diminui,
É o seu Huffin…