de pânico. Se você pode identificar o que está causando seus ataques de pânico, então você pode evitá-lo. Infelizmente, isso não é tão fácil como parece, especialmente quando é algo que é inevitável. Se você sabe que você está indo para encontrar-se em uma situação que trará sobre a ansiedade, respire profundamente, dizendo a si mesmo que você sabe o que está fazendo com que você se sentir desta forma e não pode feri-lo. Às vezes, reconhecendo e aceitando a causa irá torná-lo não tão assustador e você será capaz de controlar a situação.
Como você já sabe o quão ruim ataques de pânico pode ser lidar com em uma base diária, você está pronto para lidar com eles? Você está pronto para experimentar alívio a partir desses ataques que deixam você com medo, preocupado, e vulnerável? Então você precisa seguir os conselhos acima e começar a procurar um tratamento para sua condição.
