ntemente perturbados. A próxima vez que você estiver se sentindo nervoso, conscientemente inspire profundamente e expire lentamente. Alongamento exalações após respirações irá ajudá-lo a acalmar-se. Tenha certeza que você está comendo uma dieta bem equilibrada. Não permitir-se para pular nenhuma das refeições durante o dia. Se você não tiver uma longa pausa para o almoço no trabalho, escolher um bom energia aumentando lanches para comer durante os minutos livres que você tem. Quanto mais cansado você ficar, mais você vai se sentir ansioso.
Como observado anteriormente, a ansiedade pode ser uma reação humana normal a situações estressantes ou desconhecidas, mas ele nunca deve ser tão grave que prejudica a sua capacidade de funcionamento. Existem maneiras de lidar com a ansiedade e recuperá-lo em xeque. Use as recomendações técnicas e de cima para ajudá-lo a ganhar controle sobre sua ansiedade.
