As emoções que você está recebendo todo o seu ataque de ansiedade não vai prejudicá-lo.
Eles podem ser muito desconfortável, mas tentar compreender que não pode prejudicá-lo apenas como você se comporta lata. Se você parecer que você precisa escapar e correr e não tomar essa ação, então isso deve ajudá-lo a derrotar os emoções. Tomar o controle do corpo e não se esqueça de como você se comporta é o que você afeta.
Se você experimentar ataques de stress, pode parecer útil para manter "seguro" por meio de algum tipo de medicação anti-ansiedade.
Medicamentos, por exemplo, clonazepam em doses pequenas, realmente periódicas poderia ser muito bom em acalmar rapidamente um ataque de ansiedade. Eles não se destinam a ser tomada diariamente e realmente deve, obviamente, ser usado dentro de instruções do médico.
Ao passar por um ataque de ansiedade, não lutar contra as emoções de tensão. Perceba que sempre que você combater o fluxo natural do ataque de ansiedade, você simplesmente resultar na situação pior. Passeio com os sentimentos e lhes permita diminuir naturalmente e também o ataque vai terminar mais cedo.
Isso é muitas vezes difícil de fazer no entanto com a prática você vai encontrá-lo mais simples.
Se você acha que um ataque de ansiedade em desenvolvimento dentro de seu veículo enquanto você estiver dirigindo, começar a procurar ao redor. Beneficiar da liberdade de ter a capacidade de conduzir, e estar ciente dos carros que estão ao seu redor. Imagine a maneira como eles se sentem dirigindo seus carros, ter a capacidade de ir onde quer que eles querem cada vez que quiser.
Desfrute do prazer de conduzir o veículo!
Ao longo de um ataque de ansiedade, você vai encontrar várias coisas que você precisa evitar fazer simplesmente porque eles podem exacerbar os sinais e sintomas. Chamar um amigo pode ser benéfico tentar não discutir o ataque de ansiedade, porque isso só vai colocar o seu concentrado em nervosismo. Não tente olhar em um. Você poderia aumentar a dureza de seus sinais e sintomas se você notar a preocupação refletida em seu rosto. N