Às vezes é os passos simples que ajudam a gerenciar a depressão de forma eficaz. Escrever listas de coisas a fazer é uma grande estratégia porque a depressão afeta a capacidade da pessoa para gerenciar tarefas simples sem ser oprimido. Escrever para baixo recados, metas ou compromissos ajudará a manter a paz de espírito, e tirar o lixo para fora de seus pensamentos.
Compreender e saber que você não está louco, mas deprimido.
A depressão é a forma como o corpo nos diz que algo está errado ou fora de equilíbrio com o nosso corpo. O mundo à nossa volta é um lugar insano e nossos corpos reagem a essa insanidade, fazendo-nos deprimido. Isso não significa que somos loucos, isso significa apenas que você é um ser natural vivendo em um mundo insano.
Enquanto você sabe que você está sofrendo de depressão, você também deve saber que há muitos coisas que você pode fazer para ser rotulado como um sofredor anterior.
Use as dicas que você acabou de ler para trabalhar em direção a este último, e deixar que a depressão atrás de você. Concentre-se bem, e isso vai acontecer para você.
Como para a batalha contra depressão e Win