a ser o truque que corta seu tempo de ataque de pânico ao montante mínimo de tempo possível. Só você vai saber qual técnica de relaxamento funciona melhor para você. Você se estresse sobre o fato de que você está forçando para fora? Meu maior problema foi que eu teria um medo e, em seguida, começar pirando porque eu era irracional e os meus receios eram mudos e, portanto, eu era irracional e estúpido. Em vez disso, eu percebi que a ansiedade é uma reação natural e saudável, então eu deveria estar feliz minha mente está tentando ajudar e deixá-lo passar.
Os ataques de pânico pode ser desconfortável, mas quando você sabe como lidar com eles, eles podem ser um pouco mais fácil de manusear. Use estas dicas para ajudá-lo através de seu próximo ataque e descobrir quais métodos funcionam melhor para você para que você possa usá-los quando você precisar deles.
