pânico venha, faça alguma coisa! Lavar os pratos, tomar um banho, ir para uma longa caminhada, mas certifique-se de fazer algo que ou queimaduras até o seu excesso de energia ou ajuda a acalmá-lo. Pegue a longa caminhada e depois segui-lo com o longo banho! Os ataques de pânico podem ser incrivelmente assustador e se sentir como se estivesse tendo uma grave crise de saúde. Isso é verdade em um certo nível, você pode começar a relaxar embora uma vez que você percebe que você não está tendo um ataque cardíaco, nem está morrendo.
Lembrando o que está acontecendo realmente irá ajudá-lo a relaxar muito mais cedo. Como você pode ver, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo com seus ataques de pânico. Não deixá-los tirar o melhor de você. Então, colocar essas dicas em prática e diminuir o impacto que têm ataques de pânico em sua vida. Você merece viver uma vida sem o medo de um ataque de pânico!
