Dicas e conselhos sobre prevenção, redução e alívio de dor Heel

você, mantendo a sua perna esticada. Você deve sentir um estiramento na panturrilha. Isso vai ajudar a soltar seus bezerros e reduzir sua dor de calcanhar.

2. Use sapatos de suporte: Esta é a solução mais eficaz para a dor no calcanhar é tratar a causa do problema, corrigindo a mecânica do pé anormais. Uma sapata de suporte irá dobrar apenas quando as camas pé, com os dedos dos pés. Para testar isso, ter o seu sapato e vire-o. Se o sapato curvas no meio, em seguida, o sapato não é de suporte.

Se tudo acima falhar sugestão para aliviar a sua dor no calcanhar, então, ver um podólogo, eles são as pessoas especialistas em lidar com problemas nos pés.