Advice sólida para pessoas que sofrem com o zumbido de toque temporária ou zumbido nos ouvidos é comum para muitos. Pode acontecer depois que o nível excessivo de ruído de um evento esportivo ou um concerto. O termo médico para que zumbido nos ouvidos é zumbido, e isso pode afetar a sua vida, se é grave ou de longo prazo. O zumbido é o resultado de uma variedade de causas, tais como o ruído excessivamente alto, certos medicamentos, depressão e stress. Continue lendo para saber mais sobre as causas e tratamentos para o zumbido.
Enquanto você está se acostumando a ele, executar um ventilador à noite para manter o toque de mantê-lo acordado. Olhe através dos sons organizados, e tentar encontrar aquele que mais lhe convier. O ruído branco pode ajudá-lo a se distrair o tempo suficiente para que você possa dormir um pouco. Focar sua concentração no relaxamento quando é hora de dormir. Você esquece que tem zumbido e cair no sono. Tente visualizar a palavra relaxante e fico pensando sobre isso. Imagine a palavra girando em torno ou saltando, e mudando de cor ou tamanho.
Isto irá colocar seu foco em sua imaginação, em vez de sobre os sons que você ouve. Enquanto a maioria dos nutricionistas recomendam que as pessoas que sofrem de zumbido deve parar de sal e cafeína, a fim de melhor controlar os seus sintomas, a maioria vai ignorar o uso de adoçantes artificiais. Remoção de tais coisas de sua dieta pode aliviar os sintomas. A terapia cognitivo-comportamental de um conselheiro pode ajudar. Este tipo de terapia vai ensiná-lo a não se concentrar sobre o zumbido.
Terapia profissional vai ajudar a aliviar quaisquer problemas que você pode ter que estão relacionados com o seu zumbido. Se o fizer, irá torná-lo mais fácil de controlar suas emoções. Sofrendo de zumbido pode deixá-lo sentir-se deprimido, mas felizmente há ajuda disponível para ajudá-lo a levar sua vida de volta. Aprender o que funciona para os outros é uma excelente maneira de encontrar métodos para lidar com o zumbido. Encontrar meios pertinentes, tais como fóruns, podcasts, blogs e livros para obter mais informações sobre as experiências de outros que sofrem com o zumbido.
Você também pode retribuir o favor, compartilhando seus sucessos também. Muitas vezes você pode encontrar uma distração de seus sintomas de zumbido tocando música em um instrumento. Certos instrumentos, como sopros e metais, são os mais eficazes no cancelamento do ruído, que é porque eles são perto de sua cabeça eo som acaba ressoan