Os sinais de depressão incluem, mas não estão limitados a: sentimentos de desamparo e desesperança, perda de interesse em atividades diárias, o apetite ou mudanças de peso, alterações do sono, agitação psicomotora ou retardo, perda de energia, auto- problemas repugnância e concentração.
Vitamina e terapia mineral pode fazer uma grande diferença. Deficiências vitamínicas e minerais pode ter um grande efeito sobre nossos sentimentos e corrigir essas deficiências podem diminuir sentimentos de depression.Serotonin e desequilíbrios de dopamina são acreditados para causar depressão.
Acredita-se que estes dois produtos químicos feitos nas células cerebrais relacionadas com efeito humor, desejo sexual e função, do apetite, do sono, memória e aprendizagem, regulação da temperatura, e alguns B6 behavior.Vitamin social é dito para ajudar a neurotransmissores que controlam a depressão, a dor percepção e ansiedade. B6 deficiências graves são raros, deficiências marginais também podem afetar o humor. Muitas vezes, um suplemento de vitamina pode corrigir esse ácido deficiency.
Folic, vitamina B12, vitamina C, e deficiência de magnésio foram todas encontradas como um elo comum em pessoas que sofrem de depressão. Essas deficiências são geralmente causadas por deficiência alimentar, estresse físico ou psicológico, o consumo excessivo de álcool, ou diarréia crônica. Muitas vezes, um suplemento de vitamina pode corrigir essas deficiências. Erva de São João está licenciado na Alemanha e outros países europeus como um tratamento para leve a depressão, ansiedade e distúrbios do sono moderados.
Diz-se ter em 4-6 semanas para os efeitos de tomar lugar e cuidado deve ser usado uma vez que pode interagir com outros medicamentos. Consulte um médico ou farmacêutico para problemas de administração recomendada e de interação que você pode enfrentar. Ginkgo biloba também é usado mais comumente em pacientes idosos que são resistentes à medicação no tratamento da depressão. Consulte um farmacêutico ou o médico para a dosagem recomendada e problemas de interação medicação que você pode enfrentar. Aumentar a atividade física tem sido comprovada para combater a depressão.
Aumente produtos frescos e alimentos naturais em sua dieta. Evitar açúcares refinados, gorduras saudáveis, cafeína, alimentos processados ou restaurante de fast food, como têm sido relacionados como causas da depressão. Terapia e manutenção de jornal são ditas para ajudar a aliviar a gravidade da depressão e pode