Como qualquer outra ameaça para a necessidade básica de sobrevivência, o alerta de combustão suína recente está causando medo nas pessoas. Enquanto um medo razoável de morte é uma reação humana normal a uma ameaça, excessivo preocupante e paranóia não são. O alerta da gripe suína pode compreensivelmente desencadear uma perda repentina de segurança que para alguns indivíduos pode ser particularmente difícil de lidar.
Pessoas em risco de uma resposta exagerada incluem 1) as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada, 2) as pessoas costumavam ter tudo sob controle, 3) as pessoas que apresentam dificuldade em controlar as emoções em geral, e 4) os indivíduos que tendem a catastrophize eventos quando está sob estresse ( o que chamamos de psicologia uma tendência a pensar a preto e branco ou distorcida). É especialmente importante em casos de potencial pânico em massa que manter a calma. Obsession e terror criar mais problemas do que resolvem, e paralisar, em vez de motivar
O que fazer:.
1- Informe-se e, em seguida, voltar para a sua vida. A exposição excessiva à mídia ou notícia pode aumentar a sua sensação de perda de controle e fazer você pensar que o pior já aconteceu ou está prestes a acontecer. Verificando a notícia de uma ou duas vezes por dia é suficiente. Lembre-se que as coisas não mudam rápido, mesmo os piores cenários.
2- Diga aos seus filhos a verdade em seu próprio idioma de acordo com sua idade e modelo com o seu comportamento. Eles vão lidar com a situação, assim como você do.3- Siga as instruções cuidadosamente, mas não se preocupe com perfeição.
Se as recomendações dizem lavar as mãos depois de certas actividades ou de um certo número de vezes, tentar fazê-lo. Lembre-se que se você esqueceu uma vez ou você não poderia fazer exatamente o que as instruções indicadas, você ainda está sendo mais cautious.4- Evite participar de discussões longas boato. Em situações como esta, a maioria das pessoas não tem informações completas. Pedaços de informação sem referência completa de fontes ou detalhes são rumores não é digno de seu tempo e pode ser prejudicial para a sua Evite health.5- mental, pensando muito sobre cenários negativos.
Tente manter-se com base na verdade. Se a sua mente começa a correr, acaba de voltar para os fatos básicos que você sabe ser verdade sobre a situação. Ao mesmo tempo, tentar pensar em outros cenários, também possível, mas desta vez positiva para neutralizar os efeitos negativos dos primeiros