Por Diabéticos devem exercer com cuidado !!!!!

Os efeitos do exercício sobre os seus níveis de açúcar no sangue pode ser confusing.In o exercício de longo prazo é extremamente importante para ajudar você a controlar seu diabetes. Mas às vezes o exercício faz com que seus níveis de açúcar aumentar temporariamente. Quando você começa a exercer o seu corpo sente que você vai precisar de mais energia do que o habitual. Portanto, se seu nível de açúcar é normal ou ligeiramente baixa, o fígado vai bombear mais rapidamente a glicose no sangue para enviar para os músculos, e seu nível de açúcar no sangue vai rise.

In temporariamente uma pessoa não diabética, o aumento de açúcar no sangue irá desencadear uma liberação rápida de insulina, e os músculos vão tomar rapidamente a glicose, para que o seu açúcar no sangue não vai subir muito.

Mas se você é um diabético, você não pode liberar uma grande quantidade de insulina ou a insulina não será tão eficaz, para que o seu açúcar no sangue vai subir muito quando você começa a exercise.

However, se você tem açúcar elevado no sangue quando você começar a se exercitar, seu fígado vai sentir que você não vai precisar de muito mais glicose do que já é Há, e não vai bombear mais de glucose no sangue. Além disso, quando você se exercita, o que quer que a insulina que você tem em seu sistema torna-se mais eficaz. Então se você tem exercício açúcar elevado no sangue vai ajudar a trazê-lo para baixo mais rapidamente do que normal.

If você começar a se exercitar quando você tem quase nenhuma insulina em seu sistema, por exemplo, a primeira coisa na parte da manhã, que pouco de insulina não podem fazer muito mesmo Se ele é mais eficaz. Duas vezes zero é ainda zero. Então exercitar a primeira coisa na parte da manhã pode resultar em um aumento do açúcar no sangue.

É muito importante comer um pouco de bons carboidratos antes do exercício. Cerca de 30 - 45 minutos antes do treino parece ser melhor. Isso tem dois efeitos:

1.

Ele faz com que o aumento de açúcar no sangue, de modo que o fígado não bombear o excesso de glicose no sangue stream.2. O aumento de açúcar no sangue estimula a produção de pelo menos alguns de insulina. O exercício faz com que a insulina mais eficaz, e isso ajuda a reduzir o açúcar no sangue.