Passo 1.
Se você tem problemas de coração congestiva é um pouco mais fácil de dizer se você teve que muito sal para o dia. Seu corpo vai dar-lhe dizer dizem sinais. Suas pernas e as mãos vão inchar. Também pesa a sua auto diário é uma obrigação, o seu peso vai flutuar com o weight.Step água 2. Comer frutas e legumes frescos. Mesmo que eles contêm sal natural será mínimo para o sódio em processado foods.Step 3. Evite processados, enlatados ou alimentos embalados. Eles contêm uma grande quantidade de sal.
Se você quiser seriamente ainda comprá-los, aprender a ler o rótulo para você saber o que você é eating.Step 4. Eu aprendi ao longo do tempo atrás de usar especiarias e ervas para dar sabor durante o cozimento, eu raramente adicionar sal. Eu prefiro ter um pouco em cima para taste.If você tem um membro da família que é um sal-a-holic tomar o shaker fora do table.Step 5. Quando comer fora, pedir seu alimentos e solicitar que seja livre de sal. Dica: Tente cortar um pouco de cada vez para que a sua família não entrar em choque. Se você fazê-lo pouco a pouco as suas papilas gustativas irá ajustar um logo vai apreciar a sua comida melhor.
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