Antes de eu ir low-fat raw, eu sofria de dissonante dor no meu joelho. Sobre uma vez por mês, o meu joelho esquerdo se tornaria doloridos e sensíveis. Isso iria durar por alguns dias a uma semana e fez atividades cotidianas como exercício ou mesmo sentado no lugar miserável.
Além disso, eu tinha síndrome de pernas inquietas. Basicamente, sempre que eu tentaria ser parado por mais de 5 minutos (por exemplo, deitado na cama ou sentado em um teatro), minhas pernas se sentem como eu só tinha * * para movê-los. É difícil explicar, mas é uma espécie de sensação de formigamento.
Quase doloroso, mas não completamente.
E eu experimentei cãibras musculares graves, chamados cavalos Charley, nas minhas pernas e pés em uma base semanal. Estes geralmente ocorreu no meio da noite, enquanto eu estava tentando dormir.
Não é preciso dizer, o meu sono não era exatamente profundo e reparador.
No More Pain!
< p> Um par de anos atrás, parecia que nada iria ajudar com a minha dor. Eu tentei todos os tipos de alongamentos e técnicas de relaxamento. Nenhuma mudança.
Eu tentei mudar minha dieta de SAD para "saudável" SAD e, em seguida, a Vegan porque uma dieta vegan era suposto ser a dieta mais saudável que nunca! Nenhuma mudança.
No final de 2007, eu dei baixo teor de gordura cru uma tentativa. Dentro de poucas semanas, a minha dor foi completamente * * desaparecido. Sem dor nos meus joelhos. Sem inseto rastejador em minhas pernas. Não cãibras musculares.
Eu poderia até fazer cardio de alta intensidade em um passo de 8 polegadas, mesmo sem tanto como uma pontada de dor!
Por que a mudança?
High Fruit = Hidratação
Um dos principais benefícios de comer uma dieta rica em frutas é que a fruta é rica em água. Muitas frutas são compostas por 90% de água!
Não são apenas estes satiatings alimentos, eles são * * hidratante.
Se você está recebendo calorias suficientes a partir de frutas e legumes e não consumir alimentos de desidratação como alho, cebola, sal, etc, você será muito mais hidratada do que se você comeu uma dieta predominantemente cozido.
Antes de eu ir em bruto , eu simplesmente não fiz * * tem água suficiente no meu corpo para o transporte de nutrientes para as minhas articulações e músculos. Eu bebi muita água, mas não o suficiente para o dano indevido da comida que eu estava comendo.
Isto significa que o uso diário e desgaste da cartilagem nos joelh