Saber como prevenir a gripe irá mantê-lo saudável. Uma vez que você tem a gripe você estará fora de serviço por até duas semanas pode ser mais longo. Não há nada que o médico pode fazer e até mesmo coisas como Nyquil mal ajudar. A melhor coisa a fazer é evitar que a gripe nos primeiros MÃOS place.WASH - Isto pode parecer como uma prevenção óbvia para a gripe, mas ainda é esquecido por muitos e nem sempre bem feito o suficiente pelo resto de nós. Ao lavar as mãos, sabão-se completamente e lavar durante pelo menos 20 segundos. Não se esqueça da parte de trás de suas mãos.
Lave as mãos, não só antes de cada refeição e após usar o banheiro, mas também em intervalos regulares durante o dia, especialmente durante a temporada de gripe (inverno). Cantar a letra da canção feliz aniversário enquanto você está lavando as mãos. Você deve lavá-los para toda a canção e depois enxaguar. Manter a limpeza toalhetes ou gel handy.WASH SUA CARA - Às vezes não temos conhecimento dos germes que estamos expostos todos os dias. Durante a temporada de gripe é importante lavar os germes mais rapidamente possível.
Lave o rosto durante o dia, se puder, e pelo menos durante a noite antes de ir para a cama. Não toque em seu rosto com as mãos durante o dia. Se você precisa tocar seu rosto, lavar as mãos primeiro. Também lavar as mãos depois de tocar suas coisas que toquem face.AVOID - Toque coisas que você absolutamente tem que tocar. Evite coisas como banheiro maçanetas, etc. usar uma toalha de papel para tocar as coisas em banheiros públicos. Traga a sua própria caneta sempre que você precisa para preencher formulários. Use um prático limpar para limpar mercearia carrinho lida antes de usá-los.
A mercearia carrinho identificador é um dos mais áreas propensas germinativas. Ele é tocado por muitos. Saber como prevenir a gripe você vai economizar dinheiro no doutor bills.KEEP-se saudável - Fique em forma de ponta de topo por comer corretamente e fazer exercícios regularmente. Comer a abundância de frutas e legumes. Coma super alimentos o mais rápido possível, como alho. Você pode querer tomar vitamina C extra durante o inverno e qualquer momento que você sente uma doença chegando. Evite beber pesado e tabagismo. Durma o suficiente cada night.
If você receber uma vacina contra a gripe ou a vacina, você pode precisar de uma vacina contra a gripe separado para a gripe suína.