Dicas Para Viver com sua dor nas costas Dor nas costas é um problema para muitas pessoas. Muitas coisas na cultura de hoje, tais como, sentando-se por má postura por muito tempo ou ter, pode contribuir para a dor nas costas. Se você sofre de dor nas costas com freqüência e não tem certeza o que fazer, continue a ler para descobrir algumas maneiras de aliviar a dor nas costas. Uma das causas mais comuns de dor lombar crônica é má postura. Slouching pode causar dor, tensão muscular e diminuição da mobilidade.
Quando você anda, manter os ombros para trás e tentar manter as costas retas. Quando sentado em seu computador ou mesa, coloque um travesseiro ou uma toalha enrolada atrás atrás de sua parte inferior das costas para suporte e manter os ombros para trás. A fim de curar suas costas, você deve retirar-se da fonte de dor. Uma vez removido, em seguida, encontrar-se um lugar para descansar. Quer se trate de uma cadeira confortável, cadeira ou mesmo um lugar para colocar para baixo. Encontre uma posição que lhe oferece o maior apoio para aliviar sua tensão volta.
Seja extremamente cuidadoso que você não desenvolver imunidade a qualquer tipo de medicação que você está tomando para dor nas costas. Mesmo comprimidos anti-inflamatórios como o ibuprofeno pode tornar-se essencialmente inútil se você está tomando muitos deles. Apenas tomar remédio quando for absolutamente necessário e nunca como uma muleta ou você corre o risco de ter medicamento não funciona em todos. Se a sua volta é forte na parte da manhã, ele pode ajudar a passar algum tempo de alongamento antes mesmo de sair da cama.
Durante o sono, o sangue deixa as costas para ir para grupos de órgãos, o que significa que se você acordar e tentar se mover imediatamente, os músculos das costas não estão prontos. Dor nas costas tenho você para baixo se levantar e mover. Sentado ou deitado ainda fará com que seus músculos para fortalecer e aperte para cima. Embora você não deve torcer ou virar tentar fazer alguns exercícios seguros, pelo menos, 15 minutos por dia; consulte o seu médico para ver o que exercícios são seguros para você e sua parte traseira. Tome-o fácil em sua volta a dar-lhe a chance de curar.
Você pode querer empurrar-se por uma razão ou outra, mas não é sábio. Você poderia causar a si mesmo para a dor por um período mais longo, ou experimentar mais severidade, se você não cuidar de suas costas, quando ele precisa. Colocar calor úmido sobre a área efetuada de sua volta vai ajudar você a ger