A osteoporose é uma condição que afeta a "resistência óssea", principalmente em mulheres que são 40 ou mais anos de idade. Para compreender esta condição de forma mais eficaz, devemos primeiro entender o objetivo principal para os ossos no corpo. Embora muitos acreditam que o esqueleto é utilizada para o apoio do corpo, isto é, de facto, a sua finalidade principal segundo. O principal objectivo do esqueleto do corpo é o armazenamento de cálcio. O cálcio é necessário para todas as contracções musculares, o aperto ou o encurtamento dos músculos, a ter lugar.
Algo importante a lembrar é que o coração é um músculo (sem cálcio, nenhuma contração, sem fluxo de sangue, sem vida). Levando isso em consideração permite-nos compreender melhor mecanismo de sobrevivência do organismo. Se a dieta de uma pessoa não constitui cálcio suficiente para suportar as contrações musculares que ocorrem durante todo o dia, em seguida, o corpo tem que obter o seu cálcio de algum outro lugar; o esqueleto. Se mais do que cálcio é consumido está a ser utilizado para contracções musculares ao longo do dia, em seguida, o corpo de adicioná-lo aos ossos para uso mais tarde.
À medida que o cálcio está esgotado a partir dos ossos tornam-se poroso, cheio de pequenos orifícios, e quebradiços. Isso os torna fracos e suscetíveis à quebra.
Isso, então, nos leva a duas razões principais e mais comuns para a osteoporose. A ingestão dietética de cálcio (a quantidade de cálcio que ingerimos) ou a falta dela, e absorção de cálcio (recebendo cálcio do estômago para os ossos). Os meios mais básicos de prevenção e tratamento da osteoporose é pela ingestão de cálcio suficiente. Produtos lácteos, como leite, queijo, sorvete e até mesmo contêm cálcio.
O sumo de laranja, juntamente com outros sumos de fruta, que pode ser comprado conter cálcio. Os suplementos de cálcio podem também ser utilizadas para assegurar as quantidades adequadas de cálcio estão a ser consumidos ao longo do dia. Segure-se embora! A ingestão de cálcio vem com uma captura! O que muitas pessoas não sabe é que o cálcio não pode ser usado se a vitamina D não se encontra presente no corpo. Muitos suplementos conterá tanto cálcio e vitamina D para promover a absorção para os ossos. Isso nos leva ao nosso próximo razão para a osteoporose, que é, a absorção de cálcio.
Não importa o quanto cálcio uma pessoa consome, se ele não está sendo absorvida (mudou-se do estômago para o sangue e depois para os ossos) que vai fazer absolutame