Embora possa ser chato e constrangedor, excesso de gás geralmente não indica uma condição médica séria.
Embora possa ser chato e constrangedor, excesso de gás geralmente doesn 't indicam uma condição médica séria
Coisas que você precisa:. Kombu japonês Carvão Ativado Lactose Suplemento Passo 1Slow para baixo quando você come. Quanto mais devagar você come, menos ar que você vai engolir juntamente com a sua comida.
Passo 1Slow para baixo quando você come. Quanto mais devagar você come, menos ar que você vai engolir juntamente com o seu food.
Step 2Watch a ingestão de alimentos produtores de gás, como feijão, repolho, cebola, couve de bruxelas, trigo e trigo bran.Step 3Keep uma lista de sua ingestão de alimentos e nota quando você tem o gás. Se você perceber que gás e certos alimentos parecem ir juntos, reduzir ou eliminar os alimentos de sua diet.Step 4Find se você é intolerante à lactose. Se você é, leite e produtos lácteos pode causar gás, bem como de estômago geral suplementos discomfort.Step 5Take para ajudar na digestão lactose se você é intolerante à lactose, mas quero comer products.
Step 6Introduce alimentos ricos em fibras laticínios em sua dieta gradualmente. A mudança repentina de uma dieta pobre em fibras para uma dieta rica em fibras pode causar excesso gas.Step 7Reduce seu consumo de alto teor de gordura foods.Step 8Avoid ou reduzir o uso de substitutos do açúcar. As pessoas não podem absorvê-los, o que pode causar gas.Step 9
Fale com o seu farmacêutico sobre como usar Beano enzima alimentar, um produto over-the-counter que divide os açúcares no feijão que causam gas.
Step 10Add kombu japonês, um vegetal do mar, para a água quando você cozinhar o feijão para torná-los mais digeríveis e neutralizar o seu efeito produtoras de gás. Alguns cozinheiros também usam a erva epazote mexicano para essa finalidade.