A vitamina C 3.000 a 6.000 mg. auxilia na produção de anti-stress hormônios supra-renais, e aumenta o sistema de imunidade do corpo.
Devemos também estar conscientes da nossa dieta como alimentos afeta imensamente as funções do corpo. Tente evitar sal e ácido produtoras de alimentos como carnes, cereais, pão e grãos.
Além disso, evitar alimentos fritos ou gordurosos e alimentos gordurosos. Alguns pesquisadores descobriram que beber água fria também provoca enxaquecas.
Coma pequenas refeições e comer entre as refeições para ajudar a estabilizar grandes oscilações de açúcar no sangue que podem precipitar uma enxaqueca.
O exercício é importante. Você também pode massagear o pescoço e costas para a cabeça diariamente.
Aqui estão alguns exercícios que rolam no pescoço que pode aliviar a rigidez na área do pescoço.
(a) Ligue a cabeça para a direita e esquerda. Repita isto oito a 10 vezes (em ambos os sentidos igual a um tempo).
(b) Em seguida, olhando para a frente, alternadamente dobrar sua cabeça para a direita, depois para a esquerda. Repita isto oito a 10 vezes.
(c) Com cuidado, dobre a cabeça para trás e para a frente. Repita isto oito a 10 vezes.
(d) Em seguida, gradualmente girar sua cabeça em um movimento circular. Comece com pequenos círculos e, gradualmente, aumentar o tamanho para tão grande quanto possível, sem forçar ou aparafusar o pescoço. Relaxe os músculos ao redor do pescoço. Fazer pelo menos oito a 10 revoluções e de oito a 10 revoluções anti-horário.
Se você fizer isso corretamente, o seu pescoço vai fazer alguns ruídos crepitantes. Esta é a causa pela liberação da tensão e da massagem dos ligamentos, nervos e músculos. Isso ajudará a evitar dores de cabeça tensionais. Quando tiver terminado, você vai se sentir relaxado e um pouco de luz dirigido.
Há certos pontos que você pode aplicar acupressão. Estes são, no final da sobrancelha do lado do templo, no final dos olhos no lado do nariz, para além da linha do cabelo acima do lóbulo da orelha (localizar a área de concurso).
Você também pode aplicar pressão sobre a web entre o polegar eo dedo indicador e ao seu lado exterior do antebraço logo abaixo da articulação do cotovelo. Alguns pacientes têm encontrado um alívio, colocando fatias de limão sobre os templos.
Agora você tem diferentes soluções alternativas cada vez q