A artrite é uma das doenças de liderança hoje. Não é uma única doença, mas foi doença categoria que inclui centenas de desordens relativas em nossas articulações. Alguns distúrbios são osteoartrite e artrite arthritis.Many pessoas que sofrem de artrite são apanhados em um ciclo devastador de dor, depressão e stress.
Tendo o direito alimentar é alto potencial para impedir uma artrite. Com seu estilo de vida saudável, você pode prevenir a artrite, tomando medicamentos para a artrite anti e vitaminas.
Dieta anti artrite deve ter um ácidos graxos ômega-3, antioxidantes tais como a vitamina C, selênio, carotenos, e bioflavonóides, azeite extra-virgem, e especiarias como gengibre e açafrão. Os alimentos que têm ômega-3 são salmão, sardinhas e ostras do pacífico.
Para a pesquisa que indicam a antioxidantes vitamina C, E e beta caritene ajuda a prevenir a progressão na osteoartrite.
Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres, química, continuamente formada dentro das células durante metobilism normal que pode danificar a cartilagem e, eventualmente, causar inflamação também. Eles são moléculas que perder um elétron. Como eles passam através de nossos corpos que atacam as células saudáveis para substituir seu elétron faltando. A célula atacada, em seguida, torna-se um próprio radical livre.
Muitos especialistas acredita que o processo de oxidação pode acelerar um cance, doença cardíaca, envelhecimento e também artrite.
Então, quais são a melhor fonte de antioxidantes? Aqui o que você pode tomar para maximizar a sua ingestão de antioxidantes diária:..
1) Repolho, couve-flor e brócolis crus ou levemente cozidos
2) Darkest vegetais de folhas verdes
3) cenouras laranja, batata doce e abóboras.
4) As uvas vermelhas, em vez de verde ou branco variaties
5) Cebolas vermelhas e amarelas ou brancas em vez
.
6) alho cru e esmagado
7) As frutas inteiras em vez de sucos.