Cada pessoa, cada dia precisa do sono, que é vital para a nossa saúde. Para repor a energia mental e física do nosso corpo precisa de sono. Sem bom sono corpo é incapaz de lutar contra a doença, e nosso sistema imunológico torna-se fraca. A falta de sono suficiente durante a noite leva para dormir desordem que por sua vez resulta em deficiência mental e física grave. Cérebro não funciona bem com a falta de sono, ea pessoa pode sentir dificuldade de concentração e raciocínio.
As razões para transtorno
Estilos de vida modernos e de alta-faced estão levando a distúrbios do sono que são sérios problemas para muitos.
As pessoas estão cada vez mais orientada para a sua profissão, realização, e carreira do que anteriormente e, por isso muitas vezes eles têm que trabalhar por longas horas; como resultado seus padrões de sono sofrer.
A velhice pode ser outro fator como pessoas que enfrentam dificuldades para obter um bom sono como a idade passa.
Efeitos de desordem
Resultados da privação do sono em sério deficiência mental e física tanto em homens e mulheres, e sua capacidade de responder às vigília e de pensamento diminui
. Para obter a concentração em seu trabalho, você precisa ter o bom sono. Quando você overtired seu cérebro não iria funcionar corretamente, e precisa de descanso, bem como o sono chegar função. Você vai perder a capacidade de resolver problemas, lidar com o estresse e quando privados de sono.
efeitos privação de sono poderia causar graves problemas relacionados com a saúde, como a mudança drástica de peso, doenças cardíacas, hipertensão, depressão, e muitos mais.
A falta de boa noite de sono pode desencadear uma deficiência hormonal, o que causaria um indivíduo a comer mais e, assim, ganhar peso.
A privação do sono em idades velhas pessoas leva à fadiga e sonolência diurna.
Caminho para obter um bom sono
Yoga pode ajudá-lo a obter acesso a força interior que lhe permite enfrentar o estresse, medos, frustrações e desafios da vida cotidiana.
Mantenha bons hábitos, e ser ativo durante o dia times que são mais importantes para obter um bom sono durante a noite.
Compre um decente, qualidade colchão, e certifique-se que você tem uma cama confortável.
Mantenha o seu quarto limpo, e torná-lo à prova de som para evitar quaisquer perturbações durante o sono.
Ajustar a luz ambiente para o seu nível confortá
