A mitos associados com ataques de pânico freqüentes ataques de pânico levam as pessoas a experimentar momentos de agonia que apresentam falta de ar e aumento da freqüência cardíaca. Os ataques de pânico podem criar problemas para as pessoas que tentam viver uma vida normal, mas você não tem que deixá-lo tirar o melhor de você. Abaixo estão algumas dicas úteis para ajudar quem sofre de ataque de pânico. Concentre-se em seu umbigo durante um ataque de pânico. Sente-se ou deitar-se e pensar sobre o seu umbigo, o centro do seu corpo.
Seu umbigo não sente tensão, nem dor e é a sua conexão com as pessoas que você ama. Imagine um cordão de prata que vai com ele para a pessoa que você ama mais do que qualquer outra pessoa e, em seguida, chamar a sua força através do cordão em seu corpo. Às vezes você não pode controlar a ansiedade. Se você aceitar o fato que você terá um tempo muito mais fácil lidar com ataques de pânico em vez de tentar curá-los. Todo mundo tem um dia ruim, e em seu caso, só leva a corrida pensamentos e preocupações. Aceite isso e trabalhar no sentido de curar a si mesmo naquele momento.
Aceitar que você está tendo um ataque de pânico, em seguida, concentrar-se nos sintomas, agir para parar cada um por um, e, em seguida, repita os passos até que esteja terminado. É a mesma maneira que você iria enfrentar e problema, e ele se tornará muito mais fácil com o tempo. O mais difícil você trabalhar em bater a sua aflição, menos frequentemente você terá que batalhar. Quando você começa a sentir um ataque chegando, você deve tentar dis-capacitar o ataque. Diga-se mais e mais que seus ataques não causaram qualquer dano a você e ataques de pânico nunca feri qualquer outra pessoa.
Diga-se que isso não significa nada. Você acha que não há técnicas estão trabalhando para a batalha contra a sua ansiedade e ataques de pânico? Quanto tempo você está dando a cada um a trabalhar? Às vezes, pode levar várias tentativas para uma técnica para realmente funcionar, mas se você não dar-lhe uma chance de que você vai acabar ignorando-lo sem dar-lhe uma chance. Imagine os sentimentos que você estará experimentando após o ataque, a falta de ansiedade, eo retorno aos sentimentos normais. Imagine-se no outro lado e como esses sentimentos afetam seu bem-estar.
Concentrando seus pensamentos desta forma pode aliviar sentimentos de ansiedade e evitar um ataque ou permitir que um ataque atual a diminuir mais rapidamente. Só porque você está tendo um ataque de pânico não sign