Alguns alimentos estão vinculados à artrite, especialmente berinjela, tomate, pimentão, batata e tabaco. Você pode ser alérgico se o seu artrite piora e melhora depois de comer esses alimentos. O óleo vegetal que contém ómega-6 ácidos gordos, que agravam os sintomas da artrite, deve ser evitada. Para evitar isso, não consumir margarinas, molhos para salada, azeite ou óleo de frituras.
Adote o Arthrits dieta para incluir uma seleção de alimentos todos os dias que são benéficos para a sua artrite.
Você deve dar todas as suas articulações algum movimento e alongamento todos os dias, caso contrário, a rigidez ea dor vai certamente piorar. A almofada de aquecimento ou um banho quente pode aliviar a dor e aumentar a circulação para as articulações. Você pode desenhar as toxinas e aliviar a dor muscular com a ajuda de um banho quente com sais de Epsom.
É prudente que você evite qualquer exercício que coloca pressão extra sobre as articulações que já estão fracos ou danificados. Escolha atividades não-impacto, como natação, ciclismo e caminhada suave, que são fáceis nos quadris, joelhos e tornozelos, uma vez que estas são as articulações que suportam a maioria de seu peso. Natação, ou hidroginástica, é muito bom, porque a água suporta as articulações e faz flexão e alongamento que muito mais fácil.
Exercício e alongamento são ambos muito significativo na manutenção e melhoria da mobilty de articulações artríticas.
Ela ajuda a fortalecer os músculos e tendões que suportam as articulações e fornece suporte vital quando a articulação é usado. No caso especial de artrite na coluna lombar, é vital que a "Cintura pélvica" é forte e flexível. Os músculos em ambas as costas e estômago deve sempre trabalhar em conjunto para apoiar a vertabrae.
Aromaterapia utiliza óleos essenciais como loções e eles também são um dos remédios para a artrite. Eles penetram na pele e curá-lo. O óleo de zimbro alivia o inchaço eo sândalo melhora a circulação.
Há vem incentivando os sofredores de pesquisa e testes clínicos sobre os benefícios do Yoga, para a artrite e dor nas costas muito. Yoga melhora a flexibilidade ea resistência muscular, permitindo que os músculos para ser esticada e reforçada, e as articulações para ser mobilizados e lubrificado. Isto leva a melhor postura, um senso de equilíbrio e reduz o desgaste sobre as articulações. Ela ta