Seu corpo e sua rede de músculos, tendões e ligamentos são projetados para suportar o seu peso através de uma série de atividades. Existem mais de 206 ossos separados no esqueleto humano. Os ossos são unidos um ao outro por ligamentos, que são fortes bandas de tecido flexível. Quando os problemas de deformação, doença ou causa prejuízo mecânicos, devem ser reconhecidos e tratados para evitar consequências a longo prazo.
As juntas vulneráveis
Seu corpo é capaz de uma gama de movimentos que podem ocorrer sem seu esforço consciente.
Você aprendeu a se mover como um bebê, chegando a tocar, depois de entender. Quando seus ossos se tornou mais forte você fosse capaz de sentar-se, rastrear e, em seguida, a pé. Todas essas ações são possíveis por uma série de articulações, cada um projetado para atender às necessidades do membro particular envolvida.
O cérebro envia mensagens e seus dedos, pés, braços e pernas se movem, permitindo- escrever ou digitar, caminhar ou subir escadas, role os ombros e tornozelos, dobre para tocar os dedos dos pés, levantar uma criança ou sacos de compras.
Mas seu estilo de vida pode colocá-lo em risco de dor nas articulações. Demasiado tempo gasto sentado em uma mesa ou computador, sem o devido cuidado e atenção dada a postura correta, pode causar problemas crônicos nas costas, pescoço, pulsos e cotovelos. Transporte de cargas pesadas, como um bebê ou criança, malas ou over-cheia pastas pode criar tensão nos músculos e colocar tensão indevida sobre a sua coluna, assim como usar saltos altos pode deslocar para a frente do corpo de uma mulher e comprometer o alinhamento da coluna vertebral
.
Para as mulheres, na gravidez seu corpo tem um centro de gravidade mudando por causa do peso do bebé em crescimento. Os músculos das costas tem que trabalhar mais para manter uma postura ereta, e isso coloca mais pressão sobre as fibras de colágeno fortes chamados ligamentos, que já foram relaxados em preparação para o parto. Isto pode predispor você a dor nas costas.
Mantenha Músculos
flexível
Os músculos, que compõem cerca de 23 por cento do seu peso corporal, o trabalho com as maiores articulações (chamado de carga ou descarga de peso) para permitir movimento diário.
Os músculos precisam de um fornecimento constante de oxigênio para funcionar bem. Se os músculos esqueléticos, que dão ao corpo a sua forma e estão ancoradas aos ossos, tornam-se folga por falta de exercício ou alonga