Se você está tentando se manter saudável e Dodge ficar doente este inverno, há algumas coisas importantes que você deve fazer para se certificar de que a sua imunidade permanece saudável e funcional. Este é um fator importante para a manutenção da boa saúde, e para lutar contra gripes e resfriados de todo o ano. Sua imunidade é afetada por muitas coisas e você deve começar a cuidar melhor de hoje. Temporada de gripe deste ano foi horrível em todo o país, e aqui estão algumas precauções extras que você pode take.1. Tomar um multivitamínico todos os dias.
Com estilos de vida da maioria das pessoas rápidos e agitados, eles não estão tomando o tempo para considerar o que está acontecendo em sua dieta e se certificar de que eles estão recebendo todos os nutrientes e vitaminas adequadas que seu corpo e imunidade precisa executar e funcionar adequadamente. Além disso, se você está em torno de pessoas que estão doentes, ou se você está no calor do frio e gripe temporada, gostaria de sugerir que você tome alguns comprimidos adicionais de vitamina C ou certificar-se de que você está tomando em algumas porções extras de citrinos ou suco de frutas .2.
Beba muitos líquidos. A sua imunidade é afectada por desidratação. Mantenha seu corpo hidratado e manter sua imunidade saudável. Isso irá ajudá-lo a limpar constantemente o seu corpo de toxinas e bactérias nocivas, de modo que eles não são mantidos em seu corpo.3. Começar a abundância do sono. Quando seu corpo é partem, assim é a sua imunidade. Tentar regular um padrão de sono contínuo pode fazer maravilhas, não só para a sua imunidade, mas também para a sua saúde mental, e outros aspectos de sua Saúde.4 física.
Certifique-se de que você está tomando em muita fibra e suas entranhas estão funcionando corretamente. Isso também ajuda a manter as bactérias nocivas e acúmulo de toxinas em seus intestinos e corpo, e pode afectar seriamente a sua imunidade e órgãos function.5 global. Lave as mãos quando necessário. Eu não estou dizendo que você tem que fazê-lo 100 vezes por dia, mas conscientemente lavar as mãos após entrar em contacto com grandes multidões ou contato direto com as pessoas podem te salvar, literalmente. Além disso, evite tocar nos olhos, nariz, boca e rosto com as mãos.
Mantendo germes longe de seus sentidos mantém sua imunidade healthy.Good sorte e tentar fazer o seguinte para evitar a gripe ou um resfriado comum nesta temporada de gripe. Sua imunidade é literalmente a única proteção que seu corpo tem, p