Algo chamados radicais livres são fragmentos de oxigênio altamente reativas que são consumidos quando comer alimentos. Eles atacam e danificam as células, que tem membranas em torno de cada célula. Depois de um período de tempo, há menos células de funcionamento e um aumento da quantidade de células danificadas ou anormais. É por isso que a resistência bodys diminui para combater resfriados, infecções e doenças. O nosso corpo tem os seus próprios antioxidantes constituída por muitas vitaminas, e minerais que já tenham numa base diária.
Os dois mais poderosos antioxidantes são a vitamina C e E.
Comer bastante antioxidantes ajudar a retardar os danos ao tecido. Então é uma boa idéia para começar no início de suas vitaminas, para que ele possa se tornar rotina para você ao longo dos anos. Porque previne doenças prematuras relacionadas com a idade, tais como, catarata, artrite, doenças cardíacas e câncer. Tomando multivitaminas também irá evitar mortes prematuras. Muitas doenças se desenvolvem ao longo do tempo, devido a maus hábitos alimentares.
Quanto mais cedo você começar a abrandar os efeitos nocivos dos radicais livres, melhores os resultados poderiam ser.
Por isso, é melhor começar cedo no fortalecimento dos antioxidantes para o seu sistema. Há mais do que apenas nurients nas plantas que podem fornecer-nos com vitaminas, minerais e fibras. É uma teoria comprovada. Embora a dose diária recomendada de frutas e legumes são cinco porções por dia, uma coisa a lembrar é que os grãos integrais são mais ricos em nutrientes, minerais e vitaminas em geral.
Ao longo do tempo as pessoas podem ser capazes de manter um peso saudável e viver mais tempo desejável também. Desde que desenvolver uma rotina e manter-se com ele. No longo prazo, ele vai ser muito benéfico como você pode ver.
Então, se isso significa mudar todo o seu hábito de comer para que você possa aumentar estes antioxidantes que serão liberados para o corpo enquanto se beneficia você, então por que não fazê-lo, coisa que pode acontecer é uma melhor saúde ao longo do tempo.
Ao promover a boa saúde, e melhores hábitos alimentares, uma vez toda a gente ver o quão bem você olha e sabe como se sente bem, eles podem querer começar a sua própria rotina de alimentação saudável. Então, por que não começar hoje, melhor tarde do que nunca.