Artrite Exercise

a melhorar os sintomas da artrite como tomar aeróbicos, aulas de ioga ou aquáticos. Lembre-se de usar os braços enquanto você anda ou adicionar pesos leves para melhorar a força do braço. Caminhe com os amigos para motivar-se para continuar com ele.

Independentemente do tipo de atividade que você escolher para fazer, lembre-se de começar devagar e construir. Sua normal ter dor ou fadiga, especialmente quando você começa um novo regime de exercícios, no entanto, se os sintomas permanecem, diminuir seu nível de atividade até que os sintomas cessam.

Se você notar sinais de inchaço ou fraqueza durante o exercício, retardar ou parar a atividade e retomar em outro dia. Não mais de fazê-se logo de cara, para evitar prejuízo para as articulações. Você deve começar a ver resultados dentro da primeira semana, mas pode variar dependendo do nível de atividade, sintomas e tipos de actividade.

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