fazer esta coisa de impedir que a partir dele ..
exercício aeróbico regular
Tente perder o seu wieght
se possível que tomar uma cebola e um alho regularmente em sua refeição.
parar de fumar
evitar bebidas alchohol
comer tanto frutas e salada verde como você pode.
evitar o óleo em sua refeição.
Também aqui é algumas dicas:.
1.Eat o alimento certo: já cozido no vapor ou comida em vez de frituras. Incluir monte de saladas frescas e frutas em sua dieta. Aqui apenas um tipo de frutos de cada vez. Ir para produtos orgânicos saudáveis. Ir para a mão arroz bateu em vez de arroz branco. Evite Maida e pão branco em vez usar farinha de trigo integral, pão integral e farelo de aveia. 2.
Water: lote copo de água. Beber água limpa e fervida. 3.Walk: Sempre que você está indo para algum lugar próximo, fazem questão de andar. Ir para uma caminhada todas as manhãs. 4.Learn algo novo: Desenvolver um novo hobby. Ele mantém sua mente ocupada. 5.Yoga e meditação: Yoga é uma das melhores maneiras de manter-se em forma e saudável. A meditação acalma e relaxa a mente. Hábitos 6.Clean: Não tome álcool, fumar ou mastigar tabaco
ele melhor coisa que você pode fazer é yoga ... mais informações do yoga é dada no site:.
Www.code-healthtips.blogspot.
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