Você vai para o seu médico, porque você só se sente desgastado. Você pode estar tendo problemas com o sono, digestão ou apenas all-over dores no corpo. Você se sente miserável e você simplesmente não sabe o que fazer sobre isso. Talvez você ainda está contando com cafeína para mantê-lo ao longo do dia, mas isso só parece acrescentar à irritibility que você sente.
Um bom médico pode perceber que os sintomas que você está reclamando podem ter mais a ver com como você reage ao estresse em sua vida do que qualquer outra coisa.
O estresse pode comer em você e se você não tomar medidas para aprender a lidar você pode acabar com condições tais como pressão alta, insônia e até mesmo diabetes.
Evitar o estresse não é sempre possível e médicos que repelir uma paciente, aconselhando-os a apenas evitá-lo não estão oferecendo soluções realistas. O seu pode controlar como você reage a situações estressantes e também tomar precauções para manter seu corpo saudável, a fim de não sofrer efeitos nocivos do estresse.
Antes que você acabou de decidir que você vai lidar melhor com o estresse, parar e pensar o que que é que você pode mudar em sua vida para que você possa reduzir a quantidade de stress. Se você não é um bem cedo e manhãs são agitado, encontrar maneiras de mudar seus hábitos para que manhãs será mais fácil de lidar.
Se você sente que tudo que você faz é correr todos os dias e sempre me sinto pressionado para o tempo, talvez você está apenas tentando fazer demais. Cortar para trás em atividades pode liberar mais tempo para que você não vai se sentir tão apressado.
Fazer algo simples como ter um calendário que ajuda você a manter o controle de sua agenda e aprender a gerir mais eficazmente o seu tempo é outra maneira de reduzir o risco de estresse em sua vida. Às vezes nós concordamos em participar de atividades que nós realmente não têm tempo para. A pressão de tentar fazer tudo isso pode causar sintomas de estresse que desgasta nossos corpos.
Não é o estresse que é inevitável, como lidar com pessoas difíceis.
Treine-se para não reagir a situações difíceis, parando a si mesmo quando você se sentir como você está indo para tornar-se irritado ou ansioso. Pratique técnicas de respiração profunda para liberar a tensão e fazer exercício físico regular. O exercício pode ajudá-lo a reduzir o estresse.
fazer coisas boas para si mesmo para recompensar-te para obter através de um dia difícil. Cuide de suas