Esta causada por diversos fatores, tais como congestão nasal, amígdala alargada ou cisto. Mas afrouxamento e alargamento da membrana garganta é a causa comum.
Ronco está intimamente relacionada com a idade, porque relaxamento e deposição de gordura vai ser experimentado por alguns de nós quando estamos ficando velho. Throat é um lugar onde a deposição de gordura facilmente encontrado. Ao lado disso, a via aérea da garganta serão obstruídos também se o músculo na garganta ficar solto e ampla
Você precisa seguir estas dicas em caso de ronco luz:.
Não fumo
Pare de fumar se você é um fumante. Fumar provoca inchaço e inflamação da garganta, e no final entupimento do fluxo de ar.
Fitness
Embora as pessoas magras também pode roncar, ressonar são três vezes mais frequentemente vividas por aqueles que estão acima do peso . Não coma demais.
Não coma demais até três horas antes de deitar, evitar também lanche quando você está acordado à meia-noite. Porque o processo digestivo faz com que os músculos em sua garganta torna-se relaxado e mole.
Limpe suas narinas.
Se o seu nariz se sente abafado, limpe-o com um spray nasal contra. Mas tenha cuidado consumo excessivo pode prejudicar você mesmo fazer seu nariz fiquem entupidos. Siga as orientações sobre a embalagem com cuidado.
Evite bebidas alcoólicas.
Evite consumir álcool quatro horas antes de deitar, porque o álcool, bem como tranquilizantes ou pílulas para dormir fazer com que os músculos das vias aéreas tornam-se muito relaxado.
Não dormir em suas costas.
Para evitar o ronco, recomenda-se a não dormir em sua volta, mas do seu lado.