O coração é o órgão mais vital que temos de cuidar. Há muitas coisas a fazer para torná-lo saudável. Comer os alimentos certos, tendo bebidas saudáveis e exercício físico são tudo o que você pode fazer para se manter saudável. Neste artigo iremos discutir como beber pode fazer seu coração saudável.
Para diminuir o colesterol e melhorar a saúde do coração, comendo uma dieta saudável por si só não é suficiente. Você também deve equilibrá-lo por beber bebidas saudáveis que são bons para o coração.
Quando ocorre a sede, ser sábio para escolher bebidas, porque algumas bebidas não são bons para o coração, por exemplo, refrigerantes e outras bebidas energéticas .
Aqui estão 5 tipos de bebidas que são bons para a saúde do coração, conforme relatado a partir Onlymyhealth, segunda-feira (2012/06/18), como segue:
1. Água
< p> A melhor bebida para lidar com a desidratação é a água. Ele não tem calorias nele. Beber 6-8 copos por dia, ou você pode adicionar uma fatia de suco de limão ou de lima se você não gosta do sabor da água doce.
Você pode misturar água com xarope, mas verificar o rótulo e verifique se o xarope não é feito de açúcar ou adoçantes artificiais.
2. Leite
bebida saudável que é certo para o coração é um leite de soja ou leite desnatado. O leite também podem atender às suas necessidades diárias de cálcio. Se você optar por leite de soja, leite de soja escolher o rico em cálcio. Os produtos lácteos enriquecidos com esteróis vegetais também são bons para ajudar os níveis de colesterol.
Suco
3. Grape
Uvas e suco de uva são bons para o coração.
Como quaisquer outras frutas e legumes, uvas embalado com abundância de compostos nutritivos também irá reduzir o risco de doença cardíaca.
Ainda não existe uma evidência clara se o suco de uva tão benéfico quanto as uvas. Comer a fruta inteira irá fornecer maiores benefícios do que beber o suco.
4. Caneca de
Café benefícios para o coração ainda é discutível. No entanto, o consumo moderado de café parece mostrar os benefícios para a saúde do coração, pois contém antioxidantes.
5.
chá
A pesquisa mostrou que o chá verde ou preto pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. O chá verde é rico em antioxidantes poderosos que reduzem o colesterol no sangue e até mesmo a pressão arterial.