Aos 43 anos, Dara Torres ainda está no top-notch condição. O corpo do medalhista olímpico de 12 horas são em forma surpreendente e ela ainda planeja competir no Jogos Olímpicos de Londres 2012.
Para manter seu físico hard-rock e vantagem competitiva, Torres revela a Hollywood Saudável ela treina cerca de 5- 6 horas por dia, tanto na piscina e para fora.
"Eu posso treinar menos, mas ser mais focado agora, para eu me recuperar mais rápido e eu estou pronto para o treino do dia seguinte! A recuperação é tanto como parte da minha rotina diária como a forma como eu exercer e que eu comer, e é aí que uma boa noite de sono vem em ", disse ela.
Sim, uma boa noite de sono é simples segredo de Dara para um espírito vencedor e do corpo. "Se eu não ter uma boa noite de sono, eu sou além de apenas estar cansado.
Estou menos atenta à minha filha, Tessa, eu sou menos criativo, e, finalmente, eu não estou vivendo até as minhas próprias expectativas para ser a melhor pessoa que posso ser porque eu não me renovado para o próximo dia ", revela a mãe de um.
No entanto, estima-se que 40 milhões de pessoas sofrem de distúrbios do sono crônicos em os EUA e mais 20 milhões têm problemas freqüentes de dormir. Isso é um monte de privados de sono pessoas lá fora! Uma má noite de sono não só vai fazer você grogue, ele também pode afetar sua aparência.
Puffy, olhos vermelhos, escuro sob-olho-círculos, ganho de peso e pele desbotada são todos os efeitos secundários de pobres zzz. Nap, por favor!
O segredo de Dara para uma soneca sólida é o rejuvenescimento Pillow de Inovações do sono. "The Pillow Rejuvenescimento tem o que chama de Ângulo Ideal para que ele posiciona minha cabeça e pescoço em alinhamento confortável, alivia a pressão sobre minhas costas e no peito, e abre os meus airways então eu estou respirando corretamente.
"
A bom travesseiro é um truque, mas os especialistas de descanso de Inovações do sono também partilhar as suas dez melhores dicas para uma melhor noite de sono
1. Boa Cama, Boa sono:. Sua cama deve ser grande o suficiente e tempo suficiente para dar lhe o espaço que você precisa, e deve sempre ser confortável
2. Mantenha o planejamento:. Tente ir para a cama e levantar-se em torno do mesmo tempo todos os dias, mesmo nos fins de semana
Se você simplesmente não pode ir dormir, tentar se levantar e fazer algo calmantes e relaxantes por alguns
Psicose pós-parto