ma, seu corpo ter sido bem preparada para dormir. Isto irá reduzir a chance de insônia para acontecer.
Não se preocupe Preocupações sempre fazer você ter distúrbio do sono. Você tem que limpar sua mente, se livrar de suas preocupações. Isso poderia ser feito por meio da oração antes de deitar, para definir as suas preocupações a Deus.
Dormir e acordar em um período de tempo do sono regular e acordar em um período de tempo regular todos os dias.
Período de sono tempo irregular pode fazer você ter insônia nos próximos dias
Entre em contacto imediato com o seu médico, se a insônia ainda acontece depois de seguir acima dicas fáceis
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