Quase 1 milhão de americanos perdem a vida todos os anos para doenças do coração tornando-se mais mortífero assassino da nação. Cada um de nós é suscetível a doenças cardiovasculares. Seus níveis de dieta e fitness desempenham um papel importante na determinação de sua sensibilidade. Quase 64 milhões de americanos sofrem de doenças cardiovasculares e quase 40% deles não têm sintomas! Nem sempre é verdade que um ataque cardíaco é devido a uma doença cardíaca e é facilmente evitáveis.
Os homens geralmente têm mais ataques cardíacos do que as mulheres, mas após a menopausa as mulheres pegar rapidamente para cima.
Se você está se perguntando o que os fatores estão levando a uma doença cardíaca, aqui estão alguns fatores de risco comuns:
Ouse de tabaco
OSTRESS
oHigher níveis do mau colesterol (LDL)
oLower níveis do bom colesterol (HDL)
oHypertension
oObesity
oPresence de homocisteína ou o amino destrutivo ácido
oDiabetes
oGenetics
É muito importante para manter o coração se deteriore, pois é o órgão mais essencial para a nossa sobrevivência.
Os três mantras simples para um coração saudável são - dieta, exercício e estilo de vida saudável. É um conselho freqüentemente repetida e os que se lhe seguiu, hoje desfrutar de uma vida mais saudável. Lembre-se de sempre verificar com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações de estilo de vida ou antes de fazer alterações em sua dieta ou iniciar um novo regime de exercícios.
Isto também é verdade quando você está tomando medicamentos prescritos ou medicamentos de balcão
Embora você deve verificar com o seu médico em primeiro lugar, aqui estão algumas dicas que você poderia incorporar ao fazer mudanças de estilo de vida:.
oLower a ingestão de gordura e colesterol na sua dieta.
oKeep a sua pressão arterial regularmente monitorizados.
OGET ajuda para parar de fumar hoje.
oMeditation e ioga diminui o stress, começam hoje .
Odo não permanecem fisicamente inativos sob quaisquer circunstâncias.
oif você estiver com sobrepeso, se esforçam para controlá-lo.
oDiabetes devem ser mantidos sob controle.
Em caso de você sentir que você pode estar tendo um ataque cardíaco, aqui são os sintomas listadas pelo American Heart Association. Embora estes podem ou não indicar um ataque cardíaco, você deve procurar ajuda médica imediatamente se você estiv