Causas: A enxaqueca é basicamente devido a um hormônio serotonina. Os vasos sanguíneos obter dilatada que causa desconforto e dor.
Existem certos alimentos que também podem causar enxaqueca. Ele inclui álcool, queijo envelhecido, chocolate, iogurte, alimentos cítricos.
Acredita-se que as pessoas com baixo nível de magnésio também sofrem enxaquecas. O magnésio é um substância alcalina. Daí as pessoas que são propensas a acidez muitas vezes perdem de magnésio a fim de combater a situação acidez, essa queda no nível de magnésio também resulta em enxaqueca.
É também causar devido ao estresse, menos sono ou padrões de sono irregulares, brilhos, ruído, variação de temperatura, viagens ou qualquer atividade que leva ao mal-estar para um indivíduo propenso a dores de cabeça
Do s:.
- Evite alimentos de alguns C: repolho, açúcar de cana, frutas cristalizadas, melão, alcaparras, caramelo, cenouras, caseína, mandioca, caju, couve-flor, queijo, castanhas, frango, chocolate, frutas cítricas, café, milho, leite de vaca, ou crustáceos.
Este não é um "pau duro" para listar, mas algumas pessoas podem ser alérgicas a um, enquanto o outro pode não
- . Evite ruídos e distracções.
- Evite o estresse.
- Reduzir o tempo de álcool e cafeína.
- Faça um calendário de quando ocorre a dor de cabeça eo que você comeu antes disso. Isso vai ajudar a descobrir os itens que você é alérgico.
- Durante um ataque de enxaqueca, descanse em uma tranqüila, quarto escuro.
- Tome um bloco de gelo e esfregue-o em seu pescoço e couro cabeludo .
- Faça um pacote de calor e tente relaxar os músculos do ombro, pescoço e costas.
- Uma massagem do couro cabeludo e os templos também ajuda a melhorar e relaxar os músculos.
- Faça pequenas refeições e evitar alimentos picantes e oleosa.
- Inclua aeróbica como uma atividade de rotina ou qualquer exercício para essa matéria.
- Os exercícios de respiração também ajudam a reduzir o estresse dos músculos e suprimentos de oxigênio extra para o cérebro.
- consomem dietas ricas em magnésio, como pão de trigo integral, tofu, espinafre, brócolis, quiabo e feijão.
- Alguns aromas como óleo de eucalipto, lavanda também ajuda.
- Tente visualizar que a dor está saindo da cabeça.
